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대마 종자의 껍질을 벗긴 알맹이에서 추출한 대마종자유는 사람이 꼭 섭취해야 하는 불포화 지방산 및 다양한 영향이 매우 풍부한 식물성 오일입니다. 대마종자유 효능 및 기타 정보 아래에서 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
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대마종자유 효능 및 부작용 먹는 법 모바일 택배 주문 홈페이지
대마종자유란? 대마 종자의 껍질을 벗긴 알맹이에서 추출한 오일은 사람이 꼭 섭취해야 하는 불포화 지방산 및 다양한 영향이 매우 풍부한 식물성 오일입니다.
대마에서 오는 거부감 때문에 보통 햄프 씨드 오일로 불립니다. 또한 미국 타임지에서는 세계 6대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었으며, 심장 병 협회에서도 추천하는 음식으로 선정될 만큼 그 효능만큼은 세계적으로 인정받고 있습니다.
이 글에서는 대마종자유 효능 및 부작용과 대마종자유 먹는 법 그리고 주문하는 법에 대해 알아보겠습니다.
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대마종자유 효능
대마종자유에는 케르세틴을 비롯한 항산화물질인 카테킨,아르기닌,나린진,감마리놀렌산,카나비노이드등이 들어있어 우리 몸에서 다양한 역할을 하고 있습니다. 다음은 대마종자유 효능 7가지입니다.
- 카비노나이드 성분이 암,당뇨 등 질병 치료
- HDL의 불포화지방산이 혈액 정화
- 케르세틴의 염증제거
- 필수아미노산인 아르기닌이 노화 방지
- gla성분이 식욕 억제
- gla성분이 통증 완화
- 호르몬 균형에 도움
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대마종자유 부작용과 먹는 법
대마종자유는 요리할때는 오일의 형태로 사용하는게 일반적이고, 복용시에는 캡슐을 이용합니다.또한 대마종자유는 대개 안전한 것으로 간주되지만, 일부는 대마종자유에 부작용을 겪을 수 있기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 다음은 대마종자유의 일반적인 부작용입니다.
a. 알레르기 반응
일부 사람들은 대마종자유에 알레르기가 있어 피부 발진, 가려움증, 부기 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 드물게 심각한 알레르기 반응이 나타나면 호흡 곤란으로 이어질 수 있으니 그럴 땐 바로 병원에 가셔야 합니다.
b. 설사 및 위경련
대마종자유를 과다 섭취했을 경우,설사 및 위경련과 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 부작용을 피하려면 소량으로 시작하여 필요에 따라 점차적으로 양을 늘리는 게 좋습니다.
c. 혈액 희석
대마종자유에는 혈액 희석 성분이 있어 혈액 응고 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 사람의 경우 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 이런 경우 대마종자유를 먹기 전에 의사와의 상담이 필요합니다.
d. 약물과의 상호 작용
대마종자유는 혈액 희석제, 항응고제, 일부 혈압 약 등 특정 약물과 상호작용이 있을 수 있습니다. 이런 약물을 복용 중이라면 대마종자유를 먹기 전에 의사와 상담해야 합니다.
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모든음식이 그러하듯 대마종자유를 처음 먹는다면 입맛에 안 맞을 수 있고 과식하면 부작용도 있을 수 있지만 대마종자유는 몸에 좋은 항산화 물질을 다량 보유한 것 만으로 먹을 가치는 충분합니다.적절한 양을 적절한 때에 알맞게 드시기 위해, 요리할 때는 오일 형태의 대마종자유를 드시는게 좋고, 편하게 먹기 위해서는 아무래도 대마종자유 캡슐이 좋습니다.
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대마종자유 vs 오메가 3 비교
대마종자유와 오메가-3 지방산은 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 대마종자유와 오메가-3 지방산은 각각의 고유한 특징을 가지고 있습니다.
대마종자유는 오메가-3와 오메가-6의 균형 잡힌 비율을 제공하며 감마리놀렌산이 포함되어 있습니다. 이를 통해 염증 감소, 심장 건강 개선, 두뇌 기능 지원 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
오메가-3 지방산은 EPA와 DHA가 중요한 역할을 합니다. 이 두 지방산은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 식사나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. EPA와 DHA는 각각 다른 이점을 가지고 있습니다. EPA는 염증을 줄이는 데 도움이 되고, DHA는 두뇌 기능에 중요한 역할을 합니다.
대마종자유와 오메가-3 지방산은 서로 다른 영양소이지만, 상호보완적인 관계에 있습니다.
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대마종자유 캡슐
다양한 효능을 가진 대마종자유는 반드시 저온 압착으로 추출해야 합니다. 가능하면 화학 용매 대신 압력만을 사용한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 높은 온도는 오일을 산화시키기 쉽고, 화학 용매는 몸속에 쌓여 해로운 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.
일반적으로 대마종자유는 캡슐 형태와 요리용 오일 형태로 나뉘어집니다. 대마종자유 캡슐은 정해진 용법대로 꾸준히 섭취하는 것이 좋고, 오일 형태의 대마종자유는 요리할 때 편리하게 사용할 수 있습니다.
대마종자유를 먹는 방법은 상대적으로 간단합니다. 산화되지 않도록 보관하면서 제조사의 지침에 따라 섭취하면 됩니다. 대개 대마종자유 캡슐의 경우 일일 용량으로 한 알씩 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
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대마종자유 다이어트 효과는? 내돈내산 후기
위에서 말한바와 같이 대마종자유에는 퀘르세틴이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 지방을 분해시키는 데 도움을 줍니다. 게다가, 소화 효소의 활성을 막아서 지방 흡수를 방해하므로 체내에 축적되는 지방의 양도 줄어들 수 있습니다.
실제로 한 연구에 따르면, 비만 쥐에게 대마종자유를 4주간 섭취하게 했더니 체지방률이 6.5%나 줄었고, 혈중 중성지방은 60% 감소하였으며 간의 콜레스테롤 축적도 22% 감소함이 확인되었습니다.
또한, 대마종자유에는 카테킨과 나린진이 포함되어 있으며, 두 성분 모두 다이어트에 도움이 된다는 것이 알려져 있습니다. 카테킨은 녹차에 많이 들어있어 체내 지방 흡수를 억제하는 데 도움이 되는 성분이고, 나린진은 자몽에 많이 들어있어 지방 분해에 도움이 되는 성분입니다.
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출처: https://sbswebvision.com/health/hemp-seed-oil-benefits/
