아쿠아틱 플라이오메트릭 교육이 가장 일반적으로 수행하는 허리에 가슴 깊은 물(12/19 연구),2~3 시간 주당 6~12 주(18/19 연구)으로,최종 프로그램을 발 연락처에 이르기까지 120 550 메타-분석을 완료하지 않으로 인해 임상 및 통계 이종 사을 연구합니다 전체적으로, 3개의 연구를 모니터링하는 2중 2개의 연구는 육상에 비해 물에서의 훈련 후에 유의하게 더 낮은 결도 (soreness) 를 보고하였다 활성 훈련 (운동 제어 그룹 없음 또는 수동 신장) 이 없는 것과 비교하여, 대부분의 효과 크기는 수생적 유량측정 훈련 (23/32측정치) 을 선호하는 평균 개선을 입증하였다 그러나 이들은 등운동성 무릎 강도, 수직 점프, 스프린트 등을 측정한.......