수면에 좋은 영양제 선택의 조건 잠은 인간에게 매우 중요한 요소입니다 하루의 3분의 1은 잠을 자는 데 사용하고 있으니 인생의 3분의 1을 잠 자는 것으로 소비하고 있다고 해도 과언이 아닙니다 잠깐 낮잠을 자거나 옅은 잠을 계속하는 것이 아닌 깊게 잠드는 것을 숙면이라고 하는데요 숙면을 취하는 것은 굉장히 중요한 부분입니다 깨어있는 시간이 17 19시간이 지날 경우 인지 장애 수준이 혈중 알코올 농도 005 의 음주 상태와 흡사한 수준으로 변한다는 오스트레일리아의 연구 결과가 발표된 적이 있습니다 또 잠을 덜 자는 어린이들이 비만이 되기 쉽다는 결과도 있었는데요 잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코티졸이 분비.......